białko produkty

Witaj. tutaj problemem moze byc wyliczenie diety i doboru makro, na tym etapie bym bardziej zadbal o to jakiej jakosci produkty zjadasz i przeliczyl odpowiednio makro pod Twoja aktywnosc i to, jakie i ile treningow robisz. na oko wydaje mi sie, ze jesz za malo, tutaj by trzeba bylo podbic nieco bialko, jak i zapewne weglowodany, ktore nakręca Twoj [...]

[...] Zakładając więc, że dieta i treningi są dopięte na ostatni guzik i pozostaje kwestia ilości kalorii, których nie jesteśmy w stanie przejeść, pozostaje zastosowanie odżywki białkowo-węglowodanowej, czyli popularnego gainera. Sprawdza się on szczególnie w okresie bezpośrednio po treningu siłowym, kiedy to warto dostarczyć szybko przyswajalne [...]

[...] dobrze makroskładniki. Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: [...]

Myślę, że spokojnie taka ilość białka w diecie wystarczy i nie ma potrzeby spożywania większej ilości. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety-139 https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/silownia---ile-bialka-potrzebuje-4731 Produkty staraj się wrzucać przed ich [...]

[...] na pozbycie się tłuszczu ( tluszcz ubywa z calego ciała a nie tylko z brzucha ) Rozkład posilków i makro wygląda ok - produkty tez dobre ( pierś zamieniaj czasem na inne mięsa ) Daj więcej tłuszczy ( 1-1,5g/kg) BCAA zostaw na przyszłość , spalacz też - białko według brakow w diecie . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-07 09:14:07

Ok, ale chodzi mi bardziej konkretnie o nazwę produkty, firmę itp. i najlepiej cenę. O jakie białko chodzi? Diety pilnuję bardzo rygorystycznie, podobnie zresztą mój trening. Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - marcin028 w dniu 2008-08-15 18:46:46

[...] różnych znanych marek. Post powstał raczej dlatego, że widząc coś takiego od razu pali mi się lampka w głowie że jeśli Chińczycy coś podrabiają to nie na sztuki tylko na tony. Może ktoś miał jakieś doświadczenie, wie jak odróżnić chińskie białko np od orginalnego. Może ktoś miał styczność z czymś takim i podzieli się swoim doświadczeniem

Białko serwatkowe, a serwatka to całkowicie inne produkty , druga wypowiedz https://www.sfd.pl/Serwatka._Co_to_i_na_co_-t124916.html

Oczywiście jeżeli coś będziesz chciał już kupić na siłę to najlepszym wyborem będzie tutaj odżywka białkowo węglowodanowa typu Gainer. Na pewno nie inwestował bym pieniędzy jeżeli chodzi o produkty specjalne dla sportowców jak właśnie kreatyna Czy beta alanina. U ciebie musisz skupić na tym aby odżywiać organizm Czyli jak najbardziej takie białko [...]

[...] sam go długo stosuje ale to jest tylko dodatek kiedy chcę dobić kalorie w jakimś szejku wtedy wrzucam go ok.80-100 i jest okej i fajne że również uzupełnia w jakimś stopniu białko w diecie ale Ono tez jest ważne jeśli nie uzupełnisz go z innych produktów. Pamiętaj nie ma sensu pilnować jedzenia 5 posiłków... tu chodzi o kalorie, wylicz swoje [...]

białko dokupie i tez bede stosowal, nie wiem ja to wyliczyc ale slyszalem ze w mojej wadze przy tym wzroscie dziennie 400-500 weglowodanow ale lepiej zeby bylo wiecej niz 500 niz mniej niz 400 skoro chce przybrac, bialkowe produkty tez bede mial w diecie conajmniej raz dziennie, reszta to nawet ciemny chleb z bananem, platki owsiane z mlekiem itd. [...]

Wiesz co, tutaj zrodlo weglowodanow niewiele bedzie mialo wplywu na poziom slodkosci. niestety nie spotkalem sie z gainerami ktore nie sa slodkie. chyba, ze kupisz bialko wpc bez smaku, do dtego maltodekstryne bezsmakowa i dodasz nieco kakao, to mysle, ze wtedy uda ci sie nieco wykombinowac odpowiendik mniej slodkiego gainera. Te produkty w wyniku [...]

[...] podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: [...]

[...] wszystkie produkty mają taką samą gramaturę opakowania (400 gram) i sugerowaną porcję (20 gram). W Collagen Premium od SFD mamy przede wszystkim hydrolizat kolagenu, a nie białko kolagenowe, jak to ma miejsce w przypadku popularnego flexit drink. Dodatkowo samego MSM - substancji przeciwzapalnej - mamy w porcji aż 1500mg, to 5 razy więcej niż [...]

Ze względu na wstępne mentalne przygotowanie do zmiany cyklu wrzucę mój plan który rodzi się w głowie z prośbą o wsparcie/rady/korekty. Trening: Z tego co wyczytałem trening na masę nie musi się różnić bardzo od tego redukcyjnego pod względem ćwiczeń dlatego zastanawiam się nad kontynuacją. A: Przysiad ze sztangą, wiosła, sztanga na płaskiej, OHP, [...]

[...] Białko przyspiesza tempo przemiany materii, wspiera regenerację po treningu, gasi łaknienie i daje uczucie większej sytości po każdym posiłku. Jeśli nie wiesz jaką odżywkę białkową wybrać, zerknij na często aktualizowany ranking, a z pewnością znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. [...]

[...] regenerację mięśni, nadaje dłuższe uczucie sytości po posiłku, co jest niezwykle ważne podczas redukcji, gdy jedzenia jest znacznie mniej. W wyborze odpowiedniej odżywki białkowej pomoże Ci nasz ranking: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Aktywność fizyczna bez [...]

[...] Warto również pamiętać o dostarczeniu odpowiedniej ilości białka w diecie, które przyspiesza przemianę materii i wspiera wzrost beztłuszczowej masy ciała. Nie wiesz jakie białko wybrać? Zerknij na nasze rankingi, a z pewnością znajdziesz coś idealnego dla siebie. [...]

Tak jak w wielu innych przypadkach także w kontekście odchudzania, "szybkie jest wrogiem dobrego". Oczywiście niżej napiszę Ci jak zrobić to możliwie najszybciej, jednak warto wiedzieć, że czym wolniejsza redukcja tkanki tłuszczowej tym efekt będzie bardziej stabilny, lepszy w kontekście zdrowia oraz estetyki sylwetki i mniejszej utraty mięśni. [...]

[...] Pamiętaj też że oba produkty mają działanie długofalowe a nie doraźne, wiec musisz parę tygodni poczekać, zanim "się rozkręcą" co do białka i carbo - to po prostu białko i węglowodany, a to już stosujesz w zależności od braków w diecie, bo to jest podstawa do wypracowania jakichkolwiek efektów Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu [...]